Здоровье волос зависит от питания

Дата добавления: Март 27th, 2015 - Комментариев нет

здоровые волосы

Миллионам женщин знакома проблема седых волос. Вызвано это неправильным питанием. Компенсировать перекосы рациона не способно ни одно средство. Проблемы с волосами говорят о дефиците минеральных веществ и витаминов, потому лечение необходимо начинать с анализа рациона и крови.

Волосам нужна регулярная подпитка из витаминов, белков, минералов и сахара. Предотвратить появление седины смогут грецкие орехи. Они содержат много увлажняющих омега-жиров, биотина и витамина Е. Медь, присутствующая в орехах, способствует выработке меланина. Дефицит элемента вызывает преждевременную седину.

Поскольку 90% волос составляет белок, то его следует включать в рацион.
Выпадение волос свидетельствует о нехватке железа. Восполнить дефицит помогут чечевица или красное мясо.

Яйца оптимально подойдут в качестве маски для волос, поскольку содержат биотин и белки. Первый способствует выработке кератина, придающего волосам силу и эластичность.

Сухость кожи говорит о нехватке цинка. Данный элемент контролирует работу сальных желез, отвечающих за увлажнение. Цинк содержится в лобстерах, устрицах и семечках тыквы.

Бороться с тусклостью волос следует с помощью овсянки, повышающей уровень кремния.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Здоровье волос зависит от питания, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв