Если раньше вы могли оправдывать свою лень отсутствием времени, то для вас плохая новость. Для того, чтобы сжечь 200 калорий необходимо всего 2,5 минуты времени.
Теория базировалась на том, что спринтерский бег более продуктивен, чем длительный бег трусцой или ходьба. Залогом быстрого сжигания калорий является высокая интенсивность упражнений, где на работу тела направляются максимально возможные усилия.
Добровольцы от 25 до 31 года три дня находились на сбалансированной диете. После этого мужчины через день занимались непродолжительными тренировками.
Пять подходов езды на велотренажере по 30 секунд с четырехминутным перерывом. Единственное условие – максимальное сопротивление педалей и наивысшая возможная скорость. Этой тренировки было вполне достаточно для поддержания себя в хорошей форме.
Многие люди начинают программу для похудения, но не могут выполнять ее постоянно из-за отсутствия свободного времени. Исследование показало, что 75 минут интенсивных занятий в неделю способны заменить 150 минут умеренных физических упражнений.
Две минуты интенсивных тренировок могут предотвратить диабет Всего две минуты тренировок высокой интенсивности (ТВИ) в неделю ...
Аэробный тренинг — лучший способ сжигания жира Аэробный тренинг является лучшим способом для сжигания жира. ...
Достаточно ли занятий йогой для поддержания здоровья? На сегодняшний день существуют рекомендации по интенсивности физических упражнений, способствующих ...
Маркировка сладких напитков может снизить их употребление Сегодня требования к упаковке напитков, содержащих сахар, ограничиваются нанесением ...
Со Spyder 360 тренажерные залы не нужны Людям, занятым на работе, бывает трудно выкроить время для ...
Выбирайте: бег или ходьба? Хотите получить максимум от физических упражнений? Выбирайте те, ...
Алкоголь добавляет 16% калорий в диету американцев В диету среднего американца алкогольные напитки добавляют в ...
Новый подход к организации питания до и после тренировок Многие тренеры скажут вам: то, что вы делаете ...