Всего 2,5 минуты интенсивных упражнений в день могут сжечь 200 калорий

Дата добавления: Октябрь 16th, 2012 - Комментариев нет

Если раньше вы могли оправдывать свою лень отсутствием времени, то для вас плохая новость. Для того, чтобы сжечь 200 калорий необходимо всего 2,5 минуты времени.

Теория базировалась на том, что спринтерский бег более продуктивен, чем длительный бег трусцой или ходьба. Залогом быстрого сжигания калорий является высокая интенсивность упражнений, где на работу тела направляются максимально возможные усилия.

Добровольцы от 25 до 31 года три дня находились на сбалансированной диете. После этого мужчины через день занимались непродолжительными тренировками.

Пять подходов езды на велотренажере по 30 секунд с четырехминутным перерывом. Единственное условие – максимальное сопротивление педалей и наивысшая возможная скорость. Этой тренировки было вполне достаточно для поддержания себя в хорошей форме.

Многие люди начинают программу для похудения, но не могут выполнять ее постоянно из-за отсутствия свободного времени. Исследование показало, что 75 минут интенсивных занятий в неделю способны заменить 150 минут умеренных физических упражнений.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Всего 2,5 минуты интенсивных упражнений в день могут сжечь 200 калорий, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв