Регулярный бег замедляет старость

Американские ученые доказали, что бегуны и в 70 лет чувствуют себя на 20. Это, по крайней мере, относится к энергетическому обмену в клетках.

На кафедре интегративной физиологии в университете Колорадо проводили эксперименты с участием пожилых людей. Все они вели разный образ жизни: одни бегали три раза в неделю по 30 минут, другие предпочитали ходьбу, а третьи — занимались обычными делами. В качестве контрольной группы к участию в исследовании пригласили студентов.

Выяснилось, что при беге и ходьбе тренированные старики тратят энергии не больше молодых. Обычные пенсионеры даже при ходьбе тратили сил на 22% больше, чем их активные ровесники при беге трусцой.

Преимущество при движении 70-летним бегунам давали митохондрии — энергетические станции клеток. Оказалось, что у тех, кто постоянно тренируется их количество в мышечных клетках больше. Значит и мышцы получают большую порцию аденозинтрифосфата (АТФ), лучше сокращаются, дают возможность бегать, ходить, подниматься по лестнице.

Прогулки и физические упражнения имеют и другие положительные последствия для здоровья: уменьшают шансы на развитие болезней сердца, сахарного диабета, ожирения и депрессии.
Результаты исследования были опубликованы в журнале PLoS ONE.