Профилактика ожирения у детей – забота родителей

Детское ожирение является признаком кризиса здравоохранения. В США более трети детей и подростков имеют избыточный вес или страдают ожирением. Как правило, такая фигура сохраняется всю жизнь.

Ожирение является особенно опасным в молодости, потому что это наносит непоправимый вред здоровью сердца. У 70% подростков, страдающих ожирением, присутствует, по крайней мере, один фактор риска развития болезней сердца. Это может быть высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление. Кроме сердечных недугов ожирение способствует развитию диабета 2 типа, астмы, апноэ и остеопорозу. Полные дети страдают от низкой самооценки.

Всемирно известный кардиолог, Валентин Фустер, директор сердечного отделения в Медицинском центре Горы Синай, прикладывает массу усилий для противодействия эпидемии ожирения среди детей, в защиту маленьких сердец.

Для предотвращения или уменьшения ожирения у детей доктор рекомендует родителям:

• подавать личный пример, практикуя диету и физические упражнения;

• предотвращать развитие ожирения с раннего возраста (3-5 лет)

• научить ребенка различать полезную и вредную пищу;

• исключить возможность доступа детей к продуктам питания с избыточным содержанием жиров, сахара и соли;

• ввести в ежедневный рацион продукты здорового питания: воду, фрукты и овощи;

• ограничить употребление сладких безалкогольных напитков и фаст-фуда;

• играть с ребенком, чтобы поощрить его к физической активности;

• убедится, что здоровое питание и физические упражнения являются частью повседневной жизни ребенка;

• введите ограничения  для ребенка на  просмотр телевизора и компьютерные игры;

• поощрять ежедневную аэробную деятельность, такую как ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках и плавание.