Не затягивайте отход ко сну

Дата добавления: Июнь 7th, 2014 - Комментариев нет

0015Часто люди чувствуя сонливость, медлят и не ложатся спать, даже если нет никаких важных дел. Голландские исследователи считают, что такое поведение может быть причиной бессонницы.
Медики называют недостаточный сон «общественной эпидемией», поскольку треть взрослых спят меньше 6 часов в сутки. Последствием такого распорядка дня становится гипертония, диабет, ожирение, депрессия и даже рак, не говоря о снижении качества жизни и производительности. Почему же мы так легкомысленно заменяем полноценный сон промедлением?
Психологии из Университета Утрехта провели исследование, в котором выявили связь между промедлением с отходом ко сну и бессонницей. Для оценки ситуации провели опрос 177 человек. О промедлениях перед сном судили по таким заявлениям как: «Я ложусь спать позже, чем я намеревался» или «Хотел уснуть, но отвлекся на просмотр передачи». Пропустив благоприятное время для засыпания, человек долго не может уснуть. Такое поведение отрицательно коррелирует с часами сна и положительно — с усталостью и плохим настроением утром.
Проблема бессонницы здесь не в том, что человек не хочет спать, а в том, что он не желает оставить вечерние занятия.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Не затягивайте отход ко сну, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв