Мужчинам полезны упражнения для мышц тазового дна

Упражнения Кегеля уже давно считаются женским занятием. Они приводят в тонус мышцы тазового дна, поддерживающие матку. Врачи советуют женщинам делать специальную гимнастику во время беременности и продолжать ее в течение жизни.
Но теперь упражнения рекомендуется выполнять и мужчинам. Укрепление мышц тазового дна поможет в лечении недержания мочи и сексуальной дисфункции у сильного пола. Мужской организм имеет такие же мышцы тазового дна, как и женский. Они расположены от копчика до лобка. Некоторые специалисты считают, что тренировка по Кеглю усиливает эрекцию и оргазм у мужчин. Это мнение не нашло клинического подтверждения, однако исследования показывают, что упражнения очень полезны пациентам с преждевременной эякуляцией — одним из самых распространенных сексуальных расстройств.
Другие научные работы доказали, что тренировка мышц тазового дна восстанавливает потенцию у мужчин с эректильной дисфункцией.
Американская урологическая ассоциация также рекомендует упражнения Кегля, наряду с другими поведенческими изменениями, людям, имеющим сверхактивные мочевые пузыри.
Гимнастика проста и не имеет противопоказаний, однако, людям, перенесшим операции, следует проконсультироваться с врачом.