Искусственный свет ночью приносит вред вашему здоровью

День стал короче, утром мы просыпаемся в темноте, и возвращаемся с работы затемно. Но благодаря электрическому освещению человечество практически не зависит от смены дня и ночи. Так ли безобидно позднее бодрствование под «электрическим солнцем».

Ученые находят, что свет в ночное время увеличивает риск рака молочной и предстательной желез, разрушает сон, вызывает проблемы с пищеварением и сердечно-сосудистой системой. Минимальным вредом от искусственного освещения можно назвать меланхолию и депрессию. Информация была изложена в докладе Европейской комиссии.

Это не значит, что следует отказаться от электроламп, просто нужно вдумчиво пользоваться благами цивилизации. Эпидемиолог из Центра здоровья Университета штата Коннектикут и эксперт в области действия света на наше здоровье профессор Ричард Стивенс объясняет, что электричество в жизни человека появилось сравнительно недавно, около последних 100 лет, поэтому воздействие яркого света после захода солнца является совершенно неестественным явлением. Это смущает внутренние процессы жизнедеятельности, основанные на циркадных ритмах.

Отсюда и гормональные сдвиги, нарушение метаболизма жиров и глюкозы, скачки кровяного давления. Одна из базовых теорий посвящена регулятивной функции мелатонина в организме. Этот гормон отвечает не только за сонливость, но и за поддержание кровяного давления, нормального уровня сахара в крови, а также снижение количества свободных радикалов. При электрическом свете он не вырабатывается.

Другие ученые утверждают, что любой сбой в циркадных ритмах вызывает всплеск гормонов стресса, и именно это повышает риск развития рака и других заболеваний.

Американская медицинская ассоциация продолжает исследования в этой области, ввиду ее особой важности. А нам остается вовремя выключать компьютер и телевизор для сохранения стройности и здоровья.