Бессонные ночи приводят к потреблению вредной пищи днем

Дата добавления: Сентябрь 7th, 2013 - Комментариев нет

4137358_31Недосыпание ночью днем заставляет людей покупать больше нездоровой пищи. К такому выводу пришли ученые из Швеции. Они наблюдали за тем, как недостаток сна нарушает или изменяет питание человека в момент выбора продуктов в магазинах. Оказалось, что люди, лишенные сна, покупали более калорийную пищу и в больших количествах, чем обычно.

Замеры уровней грелина, гормона, усиливающего чувство голода, не дали ответ на вопрос почему невыспавшихся людей тянет к еде на следующее утро. Ученые начали поиск других механизмов, связанных с импульсивным принятием решений.

Опыт провели на 14 здоровых мужчинах с нормальным весом. Сначала 7 из них провели одну ночь без сна, в то время как другие 7 спали полноценно. После чего участники получили одинаковое количество денег (примерно $50). Им было поручено купить продукты питания из 40 наименований в числе которых было 20 высококалорийных и 20 низкокалорийных. Перед походом в магазин участники позавтракали, чтобы минимизировать влияние голода на выбор.

Лишенные сна мужчины приобрели значительно больше калорий и граммов пищи, чем те, что спали нормально.

Это исследование дает право рекомендовать здоровый сон в качестве средства для похудения тем, кого беспокоит отсутствие стройности.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Бессонные ночи приводят к потреблению вредной пищи днем, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв