Здоровый образ жизни отдаляет время наступления старческих болезней

Дата добавления: Ноябрь 3rd, 2014 - Комментариев нет

posle-50

Слабоумие, сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы, связанные со старостью, на десятилетия отодвигаются разумным отношением к своему организму.

Ученые из университета Кардиффа в 1979 году начали исследование влияния факторов окружающей среды на развитие хронических заболеваний. На протяжении 35 лет 2500 мужчин из Южного Уэльса принимали участие в эксперименте. Третья часть из них придерживались пяти правил здорового образа жизни: регулярно занимались физическими упражнениями, не курили, не употребляли алкоголь, сохраняли нормальный вес и рационально питались. На старте всем им исполнилось 45 лет.

В результате, сегодня в группе здорового образа жизни на 60% меньше вероятность развития слабоумия, инфарктов и инсультов, на 40% ниже вероятность развития рака и на 70% — диабета. Жизнь по пяти правилам здоровья не дала полную защиту от болезней, но разумное распоряжение организмом на 12 лет отодвинуло шанс впадения в маразм и на 6 лет — сердечные приступы. 40% мужчин, ведущих нерадивый образ жизни, в старости испытали все ее тяготы.

Ученые напоминают нормы здоровья, для тех, кто обеспокоен своим состоянием:
— рациональное питание подразумевает не менее трех порций овощей и фруктов в день;
— жир должен приносить менее 30% калорий в день;
— физическая активность ассоциируется с ежедневным прохождением 2,5 км и более, или прогулки на велосипеде от 10 км в день.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Здоровый образ жизни отдаляет время наступления старческих болезней, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв