Занятия калланетикой

Дата добавления: Июнь 28th, 2012 - Комментариев нет

занятия калланетикой Калланетика – комплекс из 29 статических упражнений на растяжку, основанных на балете и асанах йоги. Комплекс был разработан американским фитнес-инструктором Каллан Пинкней в 80-е годы прошлого столетия. Все упражнения комплекса обладают высокой эффективностью и при этом полностью исключают нагрузку на колени и спину и вероятность травмирования, так как во время занятий нет резких движений.

Калланетику отличают плавные движения, немного замедленные, но позволяющие эффективно прорабатывать все группы мышц, активно сжигать калории. Во время занятий калланетикой активизируются все мышцы, в результате чего тело становится сильным и гибким, улучшается обмен веществ, состояние опорно-двигательного аппарата. Калланетика позволяет решить не только проблемы лишнего веса, но и устранить болезненные ощущения в пояснице, шейно-воротниковой зоне.

Занятия калланетикой в первое время необходимо проводить регулярно. Результаты занятий будут заметны уже в течение первых двух недель, после чего можно заниматься два раза в неделю. Со временем объем занятий можно сократить до часа в неделю, распределяя время ежедневно в течение 15 – 20 минут.

Заниматься калланетикой может любой человек, независимо от уровня его подготовки. По эффективности воздействия на организм один час занятий калланетикой соответствует 20 часам традиционной аэробики.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Занятия калланетикой, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв