Плавные растягивающие упражнения йоги помогают снять боль в пояснице даже в случаях посещения тренировок один раз в неделю. Используя естественный метод терапии, можно значительно снизить потребность в обезболивающих.
К физическим упражнениям специалисты из Бостонского университета медицины (BUSM) обратились в поисках альтернативного способа лечения для малообеспеченных пациентов. Как правило, такие люди не имеют возможности покупать лекарства, получать основные терапевтические процедуры, проводить массаж или принять курс иглоукалывания.
Для оценки эффективности занятий йогой пригласили 95 взрослых пациентов, страдающих хронической болью в пояснице из малообеспеченных слоев населения. Каждый из них переживал боль от умеренной до сильной. Половина участников посещала занятия один раз в неделю, другая – два раза. Дома они могли повторять упражнения, разученные на тренировке.
После 12 недель эксперимента все добровольцы отметили снижение болевых ощущений. Многие смогли значительно уменьшили порцию обезболивающих лекарств. Но по результативности успехи групп между собой не отличались.
Это говорит о том, что достаточно регулярно посещать тренировки один раз в неделю, чтобы победить боль в пояснице и сэкономить средства.
Занятия калланетикой Калланетика – комплекс из 29 статических упражнений на ...
Достаточно ли занятий йогой для поддержания здоровья? На сегодняшний день существуют рекомендации по интенсивности физических упражнений, способствующих ...
Боль в пояснице является крупнейшим источником глобальной инвалидности На боль в пояснице приходится треть всех случаев в мире, связанных ...
Упражнения повышают терпеливость к боли Регулярные физические упражнения изменяют чувствительность к боли. Чем дольше ...
Аэробный тренинг — лучший способ сжигания жира Аэробный тренинг является лучшим способом для сжигания жира. ...
Занятия йогой помогают при тревожных расстройствах Согласно новому исследованию от Королевского университета в Канаде, опубликованного в PLoS ...
Терапия диабета должна включать физические упражнения Устойчивый эффект снижения уровня висцерального жира у больных ...
Йога лучше фитнеса развивает мыслительные способности Перед решением сложных задач или напряженной умственной работой ...