Старинная пословица гласит, что одно яблоко в день заменяет доктора. British Medical Journal только подтверждает народную мудрость. Специалисты-диетологи настоятельно рекомендуют людям после 50-ти ежедневно съедать хотя бы один плод. Такой нехитрый способ может предотвратить 8500 случаев смерти в год.
Регулярное употребление яблок обеспечит снижение уровня холестерина, так же как и статины, но только без побочных эффектов.
Согласно исследованиям, проведенным в Канаде, более двух третей взрослых не получают пять порций фруктов и овощей в день, как того требуют правила здорового питания. Девять из десяти человек съедают, по крайней мере, одну порцию фруктов в день. Эти люди могли бы получить намного больше пользы, если бы увеличили количество фруктов и овощей в рационе.
Каждая добавленная порция здоровой еды может предотвратить 11000 смертей от сосудистых заболеваний. Это могут быть не обязательно яблоки, а любые фрукты или ягоды. Все они являются естественным источником антиоксидантов и других жизненно необходимых соединений.
Фрукты + овощи = счастье? Вы не в духе? Тогда возьмите яблоко, банан ...
Максимум пользы от простых овощей Диетологи рекомендуют обогащать рацион питания овощами и фруктами. ...
Яблоки для здоровых и больных «Привычка съедать одно яблоко заменяет доктора». Возможно, это ...
Лучшее средство профилактики инсульта — клетчатка Английские ученые не только подтвердили пользу от включения ...
Ешьте больше свежих фруктов и овощей Исследователи из Университетского колледжа Лондона (UCL) внесли коррективы ...
Ешьте фрукты и овощи, чтобы быть психически здоровыми Чем больше в рационе фруктов и овощей, тем больше шансов ...
А вы достаточно едите овощей и фруктов? Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять каждый день 400 ...
Повернитесь к фруктам лицом Несмотря на широкий спектр фармацевтических препаратов, сердечно-сосудистые заболевания ежегодно ...