Худеем на клетчатке

Дата добавления: Ноябрь 21st, 2014 - Комментариев нет

38531547

Все, что способствует развитию полезных бактерий в кишечнике, способствует похудению. Ученые подтверждают, что на первом месте в списке таких веществ значится клетчатка — растворимые и нерастворимые волокна из растительной пищи.

В Университете штата Иллинойс в США в поле зрения ученых находились: пищевая добавка полидекстроза и растворимые волокна кукурузы. Оба часто добавляются в зерновые батончики, выпечку, напитки, конфеты и десерты. Выяснилось, что добавка волокон в рацион способствует размножению в кишечнике бактерий Bacteroidetes, которые делают фигуру стройной, но уменьшают популяцию Firmicutes, характерную для тучных людей.

Диета современного человека бедна клетчаткой. К тем небольшим порциям овощей, злаков, фруктов и бобовых, которые мы получаем, необходимо добавлять растворимую клетчатку в виде добавки к пище.

Простое дешевое средство не только поможет похудеть, но и уменьшит вероятность развития рака толстой кишки, диабета 2 типа и других метаболических заболеваний.

Результаты исследования опубликованы в американском Журнале клинического питания.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Худеем на клетчатке, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв