Выявлены три минерала, ответственных за развитие ПМС у женщин

Дата добавления: Февраль 28th, 2013 - Комментариев нет

pmsАмериканские ученые из Университета штата Массачусетс (the University of Massachusetts Amherst School of Public Health) и Школы Медицинских наук Гарварда (Health Sciences and Harvard) установили связь между диетой и предменстуальным синдромом (ПМС) у женщин.

Исследования охватили три тысячи участниц, и длились на протяжении 10 лет. Следует отметить, что к участию в исследованиях приглашались дамы, не испытывающие дискомфорта, связанного с циклом. За это время изучались пищевые привычки женщин-добровольцев и строились оценки вероятности развития у них ПМС. К концу эксперимента  ПМС страдали 1057 женщин. При этом регистрация синдрома проходила только тогда, когда его негативные факторы реально влияли на качество жизни участницы исследований.

Анализируя пищевые пристрастия в обеих группах, ученые пришли к выводу, что риск развития ПМС связан с недостатком негемового железа и цинка в рационе женщин. Также синдрому сопутствовал избыток калия в пищевых продуктах, употребляемых добровольцами.

Результатом исследований стали диетические рекомендации специалистов. С целью уменьшения риска развития ПМС на 40% женщинам желательно ежедневно употреблять более 20 мг железа, 15 мг цинка. Не следует усердствовать в приеме калийных продуктов. Прием железа и цинка также следует ограничить до 40 мг в день.  

Еще по теме:
В продолжение статьи, Выявлены три минерала, ответственных за развитие ПМС у женщин, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв