Во время беременности о здоровом образе жизни вспоминают даже те, кто игнорировал разумные принципы в юности. Обращая внимание на рациональное питание, следует помнить о достаточной гидратации организма.
В новой книге «Питание в детородном возрасте» Эмма Дербишир объясняет, почему вода так важна для беременной женщины и напоминает о необходимости увеличить норму употребления жидкостей во время кормления грудью.
Потребность организма в чистой воде возрастает с началом беременности в связи с формированием амниотической жидкости, окружающей плод, увеличением объема плазмы крови и производством грудного молока. В идеале к обычному объему воды следует добавить 300 мл в день во время беременности и 700 мл — после родов.
Автор настаивает на том, что для будущих мам лучшим выбором из всех напитков является чистая вода. В ней нет лишних калорий, сахара, красителей и прочих добавок. Супы, йогурты, фрукты не восполнят дефицита жидкости в этот период. Такие напитки, как кофе и алкоголь следует полностью исключить из рациона на время беременности и кормления грудью.
Для того чтобы не забыть освежиться, Эмма Дербишир советует женщинам всегда держать стакан воды под рукой.
Нездоровое питание до беременности может стать причиной преждевременных родов Ученые из Австралии обнаружили, что диета женщины до беременности играет ...
Скачки уровня тестостерона присущи только молодым мужчинам Сдача крови на анализ уровня тестостерона обычно происходит с 8 до 11 утра. ...
Статины приводят к увеличению потребления жирной пищи Ученые из Нью-Йорка сообщают, что использование статинов постепенно ...
Курение беременных женщин вызывает порок сердца у новорожденных Курящие во время беременности женщины подвергают своих будущих детей ...
Употребление алкоголя во время беременности замедляет развитие детского мозга Проблемы со вниманием у детей зависят от воздействия алкоголя на этапе ...
Диета мамы — зеркало пищевой аллергии ребенка Около 20 миллионов европейцев страдают пищевой аллергией. В Университете Манчестера, ...
Прием парацетамола при беременности может быть причиной гиперактивности ребенка Женщины, потребляющие обезболивающие во время беременности, рискуют родить детей ...
Скрининг рака толстой кишки спасает жизни Широкое применение скрининга колоректального рака помогло предотвратить примерно ...