Витамины для волос

Дата добавления: Июль 26th, 2016 - Комментариев нет

Препараты с витаминами для волосВитамины – это органические соединения, которые жизненно необходимы человеку. Эти вещества принимают участие почти во всех метаболических (обменных) процессах, протекающих в нашем организме. Многие витамины способствуют оздоровлению кожи и укреплению волос. Прием поливитаминов помогает решить проблему алопеции — выпадения волос.

Какие витамины пить при выпадении волос?

Для укрепления волосяных луковиц необходимо потреблять достаточно большое количество витаминов А, С, Е, РР и витаминов, относящихся к группе В.

Ретинол (витамин А) отвечает за обновление клеток. При нехватке витамина А имеет место выпадение волос, а их кончики начинают «сечься».

Ускорить рост поможет В7 (биотин). Часто причиной ослабления волос становится анемия (малокровие). А в процессе кроветворения активно участвует фолиевая кислота (В9). На фоне гиповитаминоза по В5 (пантенолу) волосы не так быстро растут и быстро седеют. Если у вас есть перхоть, возможно, вы получаете недостаточно В1 и В2.

Для улучшения микроциркуляции в коже и стимуляции обменных процессов нужно потреблять больше аскорбиновой кислоты (С). Обеспечить волосяные фолликулы питательными веществами поможет токоферол (Е).

Для многих окислительно-восстановительных процессов необходим никотинамид (РР).

Если гиповитаминоз умеренный, то восполнить недостаток тех или иных соединений в организме поможет правильное питание. Большую часть витаминов человек получает алиментарным путем, т. е. с пищей.

Источники витаминов

Источники ретинола (витамина А):

  • говяжья и свиная печень;
  • рыба (жирная);
  • капуста «брокколи»;
  • морковь;
  • петрушка;
  • хурма;
  • тыква;
  • абрикосы.

Источники тиамина (витамина В1):

  • свинина;
  • яичный желток;
  • картофель;
  • бобовые культуры;
  • отруби.

Источники рибофлавина (витамина В2):

  • молочные продукты;
  • рыба;
  • дрожжи;
  • крупы.

Источники биотина (В7):

  • яйца;
  • зеленые овощи;
  • бурый рис;
  • соя;
  • арахис.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту (В9):

  • печень животных;
  • яйца;
  • листовая зелень;
  • бобовые.

Продукты с высоким присутствием токоферола (витамин Е):

  • жирная рыба;
  • морепродукты;
  • пшеница;
  • овсянка;
  • чернослив;
  • орехи;
  • курага;
  • плоды шиповника.

Источники аскорбиновой кислоты (С):

  • черноплодная рябина;
  • цитрусовые;
  • ягоды шиповника;
  • капуста;
  • зелень;
  • сладкий («болгарский») перец.

Обратите внимание: Ниацина (РР) много в рыбе, мясе домашней птицы, орехах и горохе.

Витамины от выпадения волос у женщин

Обновление волос происходит ежедневно, и если на массажной щетке после расчесывания каждый день остается до сотни волосков – это нормально. Если же за сутки вы теряете гораздо большее количество волос, обратитесь за помощью к специалистам. Первый врач, которого нужно посетить – дерматолог-трихолог.

Волосы на фоне приема витаминов

Ещё одна из основных причин ослабления волосяных луковиц – малокровие, т. е. недостаток гемоглобина. Если анализы крови подтвердят пониженный уровень данного соединения, пора принимать препараты с содержанием железа и пересмотреть рацион (потреблять больше железосодержащих продуктов и витаминов).

Ни в коем случае нельзя придерживаться ограничивающих диет – иначе есть риск потерять вместе с лишними килограммами и значительную часть волосяного покрова.

В числе основных причин выпадения волос – окрашивание и регулярное применение лаков. Синтетические соединения, входящие в их состав, плохо действуют на кожу головы в целом и состояние волосяных фолликулов в частности.

Обратите внимание: Проведите простой тест: после расчесывания захватите рукой прядь волос и с усилием потяните. Если в кулаке осталось больше 5-10 волос – это признак алопеции. В этом случае нужно срочно отправляться к специалисту-трихологу и вплотную заняться профилактикой и лечением патологии.

Для предупреждения выпадения волос женщинам рекомендуется потреблять перечисленные ниже витаминно-минеральные добавки:

  • Дуовит;
  • Компливит Сияние;
  • АлфаВит Косметик;
  • Аевит;
  • Пиковит;
  • Перфектил;
  • Геримакс;
  • Цинктерал;
  • Имедин;
  • Ци-Клим;
  • Фармамед;
  • Мульти-Табс;
  • Цинктерал.

Предлагаемые эффективные составы для роста волос требуют регулярного применения на протяжении нескольких месяцев. Положительный эффект от витаминов может быть заметен уже через пару недель от начала курсового приема. Одним из наиболее мощных и современных средств признан Перфектил.

Важно: Используйте шампуни, муссы и ополаскиватели, обогащенные витаминами А, Е и В5. 

Витамины против выпадения волос

Самые приемлемые по цене витамины для предотвращения выпадения и для роста волос – аскорбиновая кислота (витамин С в растворе и капсулах) и Аевит.

В аптеках также можно приобрести ампулы с растворами витаминов группы В. Жидкости лучше наносить на кожу головы мягкими массирующими движениями. Между приемами витаминов целесообразно выдерживать временной промежуток (не менее 1 часа).

прием витаминов - действие на волосы

Проблемы с волосяным покровом характерны не только для женщин, но и для мужчин. Представители сильного пола в большинстве своем уделяют сравнительно мало внимания проблемам оздоровления кожи головы. Часто у них наблюдается раннее облысение.

Недорогие витаминные комплексы против выпадения волос у женщин и мужчин:

  • Ревалид;
  • Эвалар Эксперт;
  • Цинтекрал 200;
  • Мультифорт;
  • Центрум Сильвер;
  • Велмен Трихолоджик;
  • Пиковит Плюс;
  • Нагипол;
  • Фитофанер.

Во время беременности и в послеродовом периоде происходит гормональная перестройка организма женщины, приводящая к нарушению обменных процессов, что негативно сказывается на состоянии кожи головы. Если после родов имеет место ослабление волосяных луковиц, рекомендуется принимать комбинированные витаминные препараты курсами по 1 месяцу и более. Желателен трёх- или четырёхмесячный перерыв между отдельными курсами витаминов.

Витаминные комплексы для укрепления волосяных фолликулов у женщин в период беременности и лактации:

  • Мегадин Пронатал;
  • Витаспектрум;
  • БиоМакс;
  • Прегнакеа;
  • Матерна;
  • Элевит Пренатал;
  • Супрадин;
  • Теравит Прегна;
  • Витрум Пренатал.

Выпадение волос

Таблетки от выпадения волос

Наиболее удобными для приема на протяжении нескольких месяцев являются таблетированные формы. Витаминно-минеральные комплексы в таблетках можно принимать в любое время дня и в любых условиях, что позволяет строго придерживаться схемы.

Отличным средством является БАД Нутрикап. В состав биологически активной добавки входят биотин, витамин Е, пантотеновая кислота и пивные дрожжи.

Укрепить волосяные луковицы поможет Ринфолтил. Средство, в состав которого входят экстракты мяты перечной и женьшеня, улучшает метаболизм и микроциркуляцию. Его активные ингредиенты регулируют количество гормонов-андрогенов, благодаря чему предупреждается т. н. андрогенная алопеция. Ринфолтил не рекомендуется принимать в период беременности и грудного вскармливания.

При алопеции для укрепления волос возможен еще приём таблеток Селенцина, содержащих такие биологически активные вещества, как ликоподиум и калиум фосфорикум.

Видео: Трихолог о пользе витамина РР для роста волос

Еще по теме:
В продолжение статьи, Витамины для волос, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв