Утренний свет может быть секретом здорового веса

Дата добавления: Апрель 4th, 2014 - Комментариев нет

10277Быть худым может быть также просто, как и просыпаться ранним утром. К такому выводу пришли американские ученые из Северо-Западного университета после работы с 54 добровольцами.
Среди этой небольшой группы исследователи выявили закономерность: чем раньше просыпался человек, тем меньше усилий приходилось ему предпринимать для поддержания стройности. На второй план ушли диета и физические нагрузки — только больше утреннего света каждый день. Каждый час освещенности солнечными лучами отражался снижением индекса массы тела, и наоборот.
Средний возраст участников был 30 лет. Все они носили на запястье мониторы для измерения освещенности и циклов сна, вели дневники питания и упражнений на протяжении семи дней исследования.
Было установлено, что утренний свет влияет на массу тела независимо от уровня физической активности человека, потребления калорий, времени сна, возраста или сезона. Статистически на этот показатель приходится 20% регуляции индекса массы тела (ИМТ). Полезными для похудения являются солнечные лучи, полученные до 12-00.
Автор исследования считает, что свет, являясь самым мощным агентом синхронизации внутренних биологических часов, регулирует суточные ритмы, которые, в свою очередь, регулируют энергетический баланс.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Утренний свет может быть секретом здорового веса, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв