Регулярные физические упражнения изменяют чувствительность к боли. Чем дольше мы продолжаем тренироваться, тем больше растет наша терпимость к дискомфорту.
Ранее было известно, что интенсивные физические упражнения притупляют острую боль. Эффект достигается за счет выделения натуральных опиатов — эндорфинов. Гипоалгезия, вызванная тренировками задерживается в течение 20-30 минут после занятий.
Последние исследования, проведенные в Университете Нового Южного Уэльса, доказали, что регулярные умеренные физические нагрузки влияют на реакцию организма в долгосрочной перспективе. В эксперименте участвовали 24 молодых здоровых мужчины. Половина из них работали на велотренажере по 30 минут 3 раза в неделю, а остальные — вели обычный образ жизни. До и после курса тренировок, которые продолжались на протяжении 6 недель, ученые измерили порог болевой чувствительности участников.
Добровольцы из контрольной группы не показали никаких изменений в своих ответах на боль. Но те, кто тренировался, продемонстрировали большую способность противостоять боли.
Результаты исследования представляются значительными для людей, борющихся с хронической болью. Они конечно должны обратиться к врачу, но умеренное количество упражнений может изменить их порог чувствительности.
При сердечной недостаточности женщины извлекают больше пользы от упражнений, чем мужчины Исследование влияния тренировок на пациентов с сердечной недостаточностью обнаружило, что ...
Люди переоценивают интенсивность физических нагрузок Большинство из нас знает, что умеренные физические нагрузки полезны ...
Скачки уровня тестостерона присущи только молодым мужчинам Сдача крови на анализ уровня тестостерона обычно происходит с 8 до 11 утра. ...
Регулярный бег замедляет старость Американские ученые доказали, что бегуны и в 70 лет чувствуют себя ...
Физические упражнения полезны для больных раком, проходящих курс химиотерапии
Исследователи из школы медицины Перельмана при Университете Пенсильвании доказали, ...
Вес – один из важнейших факторов здоровья Канадские исследователи предупреждают, что с ожирением связаны не только ухудшение ...
Наиболее чувствительны к боли лоб и пальцы Ученые из Университетского колледжа Лондона создали карту чувствительности человеческого ...
Фитнес трекеры помогают худеть Специалисты из университета Уэйк Форест в США доказали, что наличие ...