Упражнения повышают терпеливость к боли

Дата добавления: Август 18th, 2014 - Комментариев нет

big1

Регулярные физические упражнения изменяют чувствительность к боли. Чем дольше мы продолжаем тренироваться, тем больше растет наша терпимость к дискомфорту.

Ранее было известно, что интенсивные физические упражнения притупляют острую боль. Эффект достигается за счет выделения натуральных опиатов — эндорфинов. Гипоалгезия, вызванная тренировками задерживается в течение 20-30 минут после занятий.

Последние исследования, проведенные в Университете Нового Южного Уэльса, доказали, что регулярные умеренные физические нагрузки влияют на реакцию организма в долгосрочной перспективе. В эксперименте участвовали 24 молодых здоровых мужчины. Половина из них работали на велотренажере по 30 минут 3 раза в неделю, а остальные — вели обычный образ жизни. До и после курса тренировок, которые продолжались на протяжении 6 недель, ученые измерили порог болевой чувствительности участников.

Добровольцы из контрольной группы не показали никаких изменений в своих ответах на боль. Но те, кто тренировался, продемонстрировали большую способность противостоять боли.

Результаты исследования представляются значительными для людей, борющихся с хронической болью. Они конечно должны обратиться к врачу, но умеренное количество упражнений может изменить их порог чувствительности.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Упражнения повышают терпеливость к боли, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв