Употребление томатов может предотвратить депрессию

Включение в рацион помидоров сокращает шансы на возникновение депрессии вдвое. Другие фрукты и овощи не имеют те же преимущества. Капуста, лук, морковь и тыква по-видимому, мало или абсолютно не влияют на психологическое благополучие людей.

До 20 процентов людей страдают депрессией в определенный момент своей жизни, при этом женщины испытывают это состояние намного чаще, чем мужчины. У пожилых людей риск повышается из-за ухудшения здоровья, перенесенных утрат и одиночества.

Помидоры богаты антиоксидантами, которые защищают от некоторых заболеваний. Они являются хорошим источником ликопена, антиоксиданта, который придает им темно-красный цвет и связан со снижением риска заболевания раком простаты, а также сердечных приступов.

Команда исследователей из Китая и Японии, возглавляемая доктором Кайдзюн Ню из Медицинского университета Китая, решили проверить данные, что ликопин может способствовать психологическому и физического здоровья путем снижения окислительного стресса или повреждения клеток мозга.

Они проанализировали психическое здоровье и диетические привычки 1000 пожилых японских мужчин и женщин в возрасте от 70 лет и старше.

Результаты, показали, что те, у кого помидоры входят в рацион питания от 2 до 6 раз в неделю, на 46 процентов реже страдают депрессией, чем те, кто ест их меньше, чем раз в неделю. Употребление помидор каждый день сократили риск на 52 процентов.