Регулярное употребление ягод черники даже на протяжении восьми недель может предотвратить метаболический синдром. Этот медицинский термин объединяет диабет, высокое кровяное давление и ожирение. Каждый из названных факторов повышает риск развития сердечно-осудистых заболеваний и значительно укорачивают жизнь, а вместе они становятся особенно опасными.
Ягоды черники богаты полифенолами — антиоксидантами, которые защищают клетки сердца и помогают снизить кровяное давление. Природные соединения могут предупредить или уменьшить повреждения стенок кровеносных сосудов и нарушение толерантности к глюкозе.
Журнал прикладной физиологии, питания и обмена веществ опубликовал результаты исследования, проведенного в университете штата Мэн. В нем специально выведенных лабораторных крыс с ожирением кормили черникой. Порция ягод была эквивалентна двум чашкам в день для человека.
Исследователи обнаружили, что черничная диета улучшила функции эндотелия кровеносных сосудов и оказала значительное влияние на кровяное давление.
Употребления ягод является хорошей профилактикой ожирения, гипертензии, воспаления, высокого уровня холестерина, толерантности к глюкозе и инсулинорезистентности, эндотелиальной дисфункции и позволяет снизить медицинское вмешательство. Ученые напоминают, что лучше есть сырые ягоды. В пирогах, варенье и компотах уровень полифенолов в 5 раз меньше, чем в свежей чернике.
Порошок черники полезен для женщин в постменопаузе Черника способна нормализовать кровяное давление и артериальную жесткость у женщин ...
Для сосудов кофеин – лекарство Ежедневная чашка полноценного кофе может помочь мелким кровеносным ...
Открыт секрет предотвращая сердечного приступа Употребление в пищу клубники и черники круглый год ...
Жесткость артерий приводит к повышению давления Ученые из Норвежского университета наук предупреждают, что повышение давления ...
Пять важных чисел для сердечно-сосудистого здоровья В нашей памяти хранится множество полезных чисел: номеров ...
Бета-блокаторы могут снизить риск деменции Принимая препараты, снижающие кровяное давление, человек может снизить ...
Чашка бобовых в день очень полезна для здоровья Если есть больше бобовых, таких как фасоль, чечевица ...
Дети с неалкогольной жировой болезнью печени требуют особенного лечения Последствиями ожирения детей в раннем возрасте являются: безалкогольная жировая ...