Уходим от депрессии пешком

Дата добавления: Октябрь 30th, 2013 - Комментариев нет

пешкомЕжедневные умеренные физические упражнения, ходьба или работа в саду на протяжении 20-30 минут могут предотвратить приступы депрессии в перспективе. К такому выводу пришли ученые из Университета Торонто. Они провели обзор работ своих коллег со всего мира за последние 26 лет.

Анализ исследований был сосредоточен на профилактической роли упражнений в деле сохранения крепкого психического здоровья. Почти тридцатилетний опыт наблюдений доказывает, что даже умеренные физические нагрузки могут преодолеть депрессию у всех возрастных групп населения. Несомненно, на вероятность развития психических расстройств, влияют множество факторов, в том числе и наследственность. Но независимо от индивидуальной предрасположенности движение оказывает свое положительное воздействие.

Убеждает объем исследований. И если сегодня вы ведете активный образ жизни, то придерживайтесь этого ритма как можно дольше, если нет – то следует привить полезную привычку. Тем более что для жизни без депрессии требуется всего лишь 30 минут пешей прогулки, но каждый день.

Результаты исследования были опубликованы в Американском журнале профилактической медицины.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Уходим от депрессии пешком, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв