Если вы худеете с помощью физических упражнений, то постарайтесь изменить к ним отношение. Представьте, то это не рутинные обязанности, а удовольствие. Такой подход поможет быстрее распрощаться с лишними килограммами.
Американские ученые провели занятный эксперимент. Своих подопечных — женщин с ожирением — они отправляли на пешие прогулки по одинаковому маршруту. Но одни считали это упражнением, а другие гуляли для удовольствия. После тренировки все участницы приходили в кафе и могли выбрать блюда на обед, Те, кто «работал» включали в меню сладкую газировку и шоколадный пудинг, а те, кто получал удовольствие — менее калорийные блюда.
История повторилась с мужчинами. После прогулки им дали пакеты, которые можно наполнить шоколадным драже. Гуляющие ради удовольствия брали гораздо меньше конфет, чем те, кто усиленно тренировался.
В третий раз эксперимент провели с пользователями тренажеров. После занятий люди, получающие приятные эмоции от тренировки выбирали на закуску батончик мюсли, а те, кто «обливался потом» без всякой радости предпочли шоколадный батончик.
Таким образом, хорошее настроение и радость во время тренировки настраивают человека на здоровое питание и употребление меньшего количества калорий.
Скачки уровня тестостерона присущи только молодым мужчинам Сдача крови на анализ уровня тестостерона обычно происходит с 8 до 11 утра. ...
Достаточно ли занятий йогой для поддержания здоровья? На сегодняшний день существуют рекомендации по интенсивности физических упражнений, способствующих ...
Марафон полезен для сердца Все знают о пользе физических упражнений, но в последнее время ученые ...
Изменение привычек сохраняет жизнь людям с нарушенной толерантностью к глюкозе Китайские ученые провели долгосрочное исследование по влиянию изменения образа ...
Здоровый образ жизни отдаляет время наступления старческих болезней Слабоумие, сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы, связанные со старостью, на десятилетия ...
Дефицит витамина А снижает иммунитет ребенка Дошкольники и младшие школьники, не получающие достаточного количества витамина А с питанием, ...
Не затягивайте отход ко сну Часто люди чувствуя сонливость, медлят и не ложатся спать, даже ...
Статины приводят к увеличению потребления жирной пищи Ученые из Нью-Йорка сообщают, что использование статинов постепенно ...