Многие исследования в последнее время сообщают о взаимосвязи между уровнем интеллекта и физическими упражнениями. В этот раз ученые заинтересовались, являются ли когнитивные преимущества реальными или кажущимися, вызванными эффектом плацебо. Ответ особенно важен в свете наступления эпидемии деменции. Люди хотят иметь светлый ум до глубокой старости, для чего и ведут активный образ жизни.
В экспериментальной науке самыми надежными считаются рандомизированные исследования. В них участников случайным образом делят на две группы, одна из которых получает лекарство или другое лечение, а другая — плацебо, внешне похожее на лекарство, но не содержащие активных ингредиентов. С упражнениями поступить подобным образом невозможно. Человек не может не понимать, что он бежит или едет на велосипеде.
Исследователи из Университета штата Флорида в Таллахасси и Университета штата Иллинойс в Урбана-Шампейн придумали, как решить проблему. Они проводили предварительный опрос в двух группах из 85 человек каждая. Спрашивали о преимуществах упражнений на растяжку и кардио-нагрузок для развития мышления и памяти. После одна группа занимались йогой, а другая — скандинавской ходьбой. На самом деле, растягивающие упражнения по три раза в неделю не дали серьезных когнитивных преимуществ, в то время как ходьба значительно укрепила память.
Участники анкетирования недооценили кардио-нагрузки, отдав предпочтение растяжкам. Это означает, что аэробные упражнения, независимо от нашего мнения, приносят пользу мышлению.
Скачки уровня тестостерона присущи только молодым мужчинам Сдача крови на анализ уровня тестостерона обычно происходит с 8 до 11 утра. ...
Здоровый образ жизни отдаляет время наступления старческих болезней Слабоумие, сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы, связанные со старостью, на десятилетия ...
Кардионагрузки тренируют и мозг Аэробные нагрузки не только защищают сердечно-сосудистую систему, но и помогают сохранить ...
Как правильно худеть подростку? Юноши и девушки, желающие похудеть должны активно практиковать как ...
Скорость потери веса не влияет на его восстановление При лечении ожирения диетологи рекомендуют сбрасывать вес медленно, ...
Скрининг рака толстой кишки спасает жизни Широкое применение скрининга колоректального рака помогло предотвратить примерно ...
Каждая шестая смерть связана с сидячим образом жизни Отсутствие физических упражнений также опасно, как и курение. Каждая ...
Найдены бытовые причины когнитивных нарушений Развитие когнитивных нарушений у людей в возрасте старше 65 лет, возможно, ...