Стало известно, почему медитация снимает тревогу

Дата добавления: Июнь 7th, 2013 - Комментариев нет

bn229004То, что медитация восстанавливает душевный покой, с древних времен знают буддистские монахи, йоги и мастера дзен, но как это происходит, стало известно только сейчас.

Доктором нейробиологии и анатомии из Университета Wake Forest Фаделом Зейданом проведены исследования с целью определения механизма снятия тревожности в процессе медитации.

Из числа студентов были приглашены 15 добровольцев, без каких либо психологических проблем, которые никогда не медитировали. Вначале они прошли четыре урока осознанной медитации длительностью по 20 минут. За это время они научились концентрировать внимание на дыхании и телесных ощущениях при этом отбрасывать отвлекающие мысли и эмоции.

Для определения активных участков мозга во время медитации применили прибор магнитного резонанса Imaging. Ним измеряли показатели до и после медитации. Оказалось, что во время и после духовных практик активировались передние отделы коры поясной извилины и вентромедиальная префронтальная кора, участки, отвечающие за мышление и эмоции.

В своих отчетах студенты также отметили, что не испытывают беспокойства или повседневных тревог. В целом медитация позволила снизить уровень тревожности на 39%.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Стало известно, почему медитация снимает тревогу, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв