Исследователи из Гарварда доказали, что средиземноморская диета увеличивает продолжительность жизни, защищая ДНК от повреждений. Результат у женщин — увеличение продолжительности жизни далеко за 70, а у мужчин — профилактика эректильной дисфункции и инфаркта.
Последний эксперимент, касающийся диеты охватил 4676 человек среднего возраста. Ученые сравнивали их привычки в еде с состоянием соматических клеток. Все, кто употреблял много фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна, рыбы и оливкового масла, имели более длинные теломеры — биологические колпачки, защищающие ДНК.
С возрастом наши теломеры становятся короче, в результате чего ДНК повреждается и увеличиваются шансы на развитие возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, диабет и болезни сердца. Длинные теломеры значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин. Еще одной выгодой для сильного пола будет профилактика импотенции. Врачи связывают эректильную дисфункцию не со старением, как таковым, а с нарушением кровообращения. Импотенция в среднем возрасте может быть предупреждением о приближающемся инфаркте или инсульте.
Омолаживающее действие средиземноморской диеты может быть связано с обилием антиоксидантов во фруктах, овощах и орехах. Простые изменения в рационе способны на многое. Наше здоровье и долголетие зависит от осознанного выбора полезных продуктов.
Оливковое масло и орехи на страже здоровья сердца Средиземноморская диета, богатая оливковым маслом и орехами обращает вспять ...
Скачки уровня тестостерона присущи только молодым мужчинам Сдача крови на анализ уровня тестостерона обычно происходит с 8 до 11 утра. ...
Ешьте фрукты и овощи, чтобы быть психически здоровыми Чем больше в рационе фруктов и овощей, тем больше шансов ...
Дефицит витамина А снижает иммунитет ребенка Дошкольники и младшие школьники, не получающие достаточного количества витамина А с питанием, ...
Изменение привычек сохраняет жизнь людям с нарушенной толерантностью к глюкозе Китайские ученые провели долгосрочное исследование по влиянию изменения образа ...
Новый анализ крови выявляет предрасположенность к болезни Альцгеймера Определен набор белков, позволяющий прогнозировать развитие болезни Альцгеймера ...
Здоровый образ жизни отдаляет время наступления старческих болезней Слабоумие, сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы, связанные со старостью, на десятилетия ...
Бананы снижают риск инсульта у женщин после менопаузы Употребление в пищу бананов может сократить риск инсультов у женщин ...