Средиземноморская диета продлевает молодость

Дата добавления: Декабрь 5th, 2014 - Комментариев нет

21

Исследователи из Гарварда доказали, что средиземноморская диета увеличивает продолжительность жизни, защищая ДНК от повреждений. Результат у женщин — увеличение продолжительности жизни далеко за 70, а у мужчин — профилактика эректильной дисфункции и инфаркта.

Последний эксперимент, касающийся диеты охватил 4676 человек среднего возраста. Ученые сравнивали их привычки в еде с состоянием соматических клеток. Все, кто употреблял много фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна, рыбы и оливкового масла, имели более длинные теломеры — биологические колпачки, защищающие ДНК.

С возрастом наши теломеры становятся короче, в результате чего ДНК повреждается и увеличиваются шансы на развитие возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, диабет и болезни сердца. Длинные теломеры значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин. Еще одной выгодой для сильного пола будет профилактика импотенции. Врачи связывают эректильную дисфункцию не со старением, как таковым, а с нарушением кровообращения. Импотенция в среднем возрасте может быть предупреждением о приближающемся инфаркте или инсульте.

Омолаживающее действие средиземноморской диеты может быть связано с обилием антиоксидантов во фруктах, овощах и орехах. Простые изменения в рационе способны на многое. Наше здоровье и долголетие зависит от осознанного выбора полезных продуктов.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Средиземноморская диета продлевает молодость, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв