Силовые тренировки помогают держать уровень сахара в крови под контролем

Дата добавления: Апрель 10th, 2013 - Комментариев нет

Striated or skeletal muscleУченые из Университета Мичигана выявили различную роль силовых упражнений и тренировок не выносливость в деле сохранения здоровья. Вклад физических упражнений зависит от того, какие мышечные волокна развиваются в результате занятий.

Оказалось, что при силовых тренировках лучше растут белые волокна мышц. В их задачу входит быстрая переработка гликогена в аденозинтрифосфатную энергию для выполнения задачи. При поднятии тяжестей нервы передают сигнал о нужде в порции энергии, а белые волокна мышц отвечают на приказ. Прирост силы за счет гликолиза кратковременен.

У красных волокон иные задачи. Они получают сигнал о длительной физической нагрузке. В ответ на раздражитель начинается медленное расщепление жира, а энергия продуцируется в митохондриях. Такое энергоснабжение процессов долговременно, но пиковыми всплесками не блещет. Для марафона – это самая разумная тактика.

Если человек долго занимается силовыми видами спорта, то белые мышечные волокна привыкают утилизировать излишки гликогена. Это очень важная способность для людей, страдающих сахарным диабетом. Организм таких пациентов пытается защититься от повышения уровня сахара в крови, перерабатывая его в белых мышцах. Чем больше таких волокон, тем успешнее проходит процесс гликолиза.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Силовые тренировки помогают держать уровень сахара в крови под контролем, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв