Силовые нагрузки способствуют улучшению долговременной памяти

Дата добавления: Октябрь 4th, 2014 - Комментариев нет

жим

Исследование, проведенное в Технологическом институте штата Джорджия, показало, что даже одна короткая тренировка может улучшить эпизодическую долговременную память на 10%. Сообщение, опубликованное в журнале Acta Psychologica, может стать хорошим поводом для посещения тренажерного зала.

Ранее ученые из Джорджии выяснили, что физическая активность способствует сохранению и развитию памяти. Далее им следовало узнать, какой вид нагрузок способствует лучшей работе мозга, и какие участки нервной системы реагируют на специфический раздражитель.

Для проведения эксперимента участников разделили на две группы. Одни 50 раз выполняли упражнение по разгибанию ног с максимальным усилием на тренажере, а другие сидели в кресле. Всем показали 90 фотографий, 30 из которых несли положительные эмоции, 30 — отрицательные, а 30 были нейтральными. Добровольцам меряли пульс, кровяное давление и брали анализ слюны на нейромедиаторы стресса.

Через 48 часов участники вновь посетили лабораторию, чтобы просмотреть коллекцию из 180 фотографий, половина из которых была им знакома. Перед ними стояла задача отделить новые снимки от увиденных.

Те, кто рассматривал изображения в спокойном состоянии, вспомнили 50% информации, а те, кто двигался — 60%. Всем лучше запомнились эмоционально-наполненные фото. Интересно, что в слюне участников во время упражнений обнаружена альфа амилаза, маркер норадреналина.

Ученые считают, что силовые упражнения являются стрессом, а в таких условиях память работает лучше. В дальнейшем исследователи попытаются выяснить, как физические упражнения влияют на другие типы памяти, подберут оптимальные нагрузки для пожилых людей и пациентов с когнитивными расстройствами.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Силовые нагрузки способствуют улучшению долговременной памяти, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв