Защититься от камней в почках в зрелом возрасте помогут регулярные физические нагрузки. К такому выводу пришли специалисты из Калифорнийского университета, США.
Для проверки своей точки зрения они изучили медицинские карты 85 тысяч женщин в возрасте после 50 лет, находящихся в период постменопаузы. Исследовались показатели, влияющие на камнеобразование в почках. Среди них индекс массы тела, питание и физическая активность. Ежегодно участницы проходили обследования. Через 8 лет у 3% женщин были обнаружены камни в почках.
В самом лучшем положении оказались участницы, занимающиеся бегом трусцой на протяжении одного часа в неделю или ходьбой не менее 2,5 часов. У них был снижен риск образования камней в почках на 31% по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Женщины, предпочитающие двигаться полчаса в неделю, снижают вероятность заболевания на 22%.
Важно отметить, что интенсивность физической нагрузки имеет второстепенное значение, на первый план выходит ее длительность. Следующим фактором, снижающим риск камнеобразования, является рацион питания. Ученые рекомендуют в зрелом возрасте значительно снизить калорийность диеты.
Ежедневный прием витамина С удваивает риск развития камней в почках Мучительно болезненным состоянием страдают 12 процентов мужчин и ...
Физическая активность снижает риск рака молочной железы среди женщин в постменопаузе Журнал Американской ассоциации по исследованию рака сообщает, что женщины, ...
Ежедневные тренировки снижают риск смерти Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить ежедневными ...
Разработано устройство для перемещения почечных камней Каждый десятый на планете когда-нибудь испытывал выход камня ...
Ежедневные прогулки снижают риск рака молочной железы на четверть Совместить приятное с полезным могут женщины в постменопаузе: ...
Упражнения высокой интенсивности снижают риск смерти при сидячем образе жизни Пожилые женщины, долго сохраняющие умеренную или высокую активность, ...
Камни в почках увеличивают риск переломов костей Люди, страдающие почечно-каменной болезнью, могут подвергаться повышенному риску ...
При сердечной недостаточности женщины извлекают больше пользы от упражнений, чем мужчины Исследование влияния тренировок на пациентов с сердечной недостаточностью обнаружило, что ...