Продукты, способствующие старению

Каждому человеку хотелось бы прожить на Земле дольше и для этого мы стараемся следить за своим здоровьем, занимаясь спортом, употребляя витамины и стараясь избегать стрессов. Однако все эти труды могут пройти впустую, если не знать, что некоторые продукты – враги, которые способствуют старению нашего организма. Этим вопросом занялись специалисты Центра медицинских наук при Университете Юты. Им удалось выяснить, что ряд продуктов питания способны изменить теломеры – концевые участки хромосом, которые защищают ДНК человека от различных повреждений. К «врагам» теломер, которые уменьшают их число в организме, относятся:

1. Газированные напитки. Ежедневное употребление 0,5 литра сладкой газировки «прибавит» 4,6 года. В составе газировки находятся сахарозаменители, которые вызывают аллергию, наблюдающуюся у большей половины нашей планеты. К тому же газированные напитки провоцируют развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и могут привести к ожирению.

2. Переработанное мясо. Сюда попадает колбаса, сосиски, сало, курица-гриль и ветчина. Результаты исследования ученых показали, что у людей, употребляющих в неделю свыше одной порции такого мяса, размер толомер значительно меньше, чем у тех, кто не включает в рацион колбасу.

3. Красное мясо

К этому разделу относятся гамбургеры и стейки. Любители данных продуктов чащу других страдают заболеваниями сердца и раком. Проведя опыты над крысами, эксперты заметили, после употребления в течение месяца говядины у животных уменьшилась длина теломер в толстой кишке. При этом известно, что неблагоприятное влияние красного мяса на организм можно несколько нивелировать, добавляя продукты с крахмалом в рацион (чечевицу и бананы, например).

4. Алкоголь

Многим известно, что спиртные напитки весьма отрицательно воздействуют на людей и приводят к множеству заболеваний. Ученые пришли к устрашающим выводам, понаблюдав за снижением теломер у людей, которые злоупотребляют алкоголем. Так, у испытуемых, которые употребляли более 4-х коктейлей в день, теломеры стали короче в два раза. Таким образом, спиртное сокращает продолжительность жизни вдвое!

Старайтесь не злоупотреблять указанными выше продуктами и тогда у Вас есть все шансы дожить до 100 лет!