Похудение ягодиц

Дата добавления: Сентябрь 2nd, 2012 - Комментариев нет

Похудение ягодиц

Одной из самых привлекательных частей женщины являются ягодицы, именно поэтому большинство девушек всего мира задаются вопросом «Что я должна делать, чтобы моя попка всегда была сногсшибательной?» К сожалению, похудение ягодиц не происходит само по себе — жир имеет тенденцию скапливаться именно там в первую очередь, а вот согнать его с «насиженного» места, простите за каламбур, довольно непросто.

Есть множество методик об эффективном и скоростном похудении бедер и ягодиц, но профессионалы подсказывают, что это из ряда фантастики — быстрым этот процесс быть не сможет, поэтому, если вы хотите стать владелицей прекрасной и невероятной попы, запасайтесь терпением и силой воли, чтобы добиться успеха!

Советы профессионалов по похудению ягодиц

Лучшим методом сохранения форм ягодиц являются танцы и гимнастика. Даже у худых девушек бывают претензии к своим попам — слишком плоская, или асимметричная. Но профессиональные танцовщицы не ведают таких проблем. Запишитесь в танцевальную секцию, сделайте первый шаг на пути к успеху! Верно подобранные гимнастические упражнения позволят достичь результата даже при домашних занятиях. Также вы можете заниматься бегом, ездой на велосипеде или велотренажере — это самые эффективные методики сжигания жира на ягодицах. После спортивных упражнений хорошо принять контрастный душ. А если вам нравятся ванны, то можете усилить эффект от тренировок, добавив морскую соль с экстрактом можжевельника, крапивы или душицы.

Также практикуют специальный массаж, с использованием особых антицеллюлитных кремов. Многие специалисты отмечают, что эффект от крема не заметен, если его не сочетать с физическими упражнениями, поэтому не стоит сломя голову мчаться в аптеку за этим чудом. Помните, кроме Вас никто и ничто не сможет сделать Вашу попу аппетитной и сногсшибательной, только Вашими усилиями можно достигнуть этого!

Большинство экспертов едино во мнении, что комбинация диеты и простых упражнений достаточно для похудения ягодиц, поэтому не ленитесь, и не бойтесь перемен в питании.
Ну а раз тренировки мы уже рассмотрели, перейдем к описанию специальной диеты.

Советы диетологов по похудению ягодиц

Для усиления эффекта похудения при среднем уровне занятий спортом рекомендуется сесть на низкокалорийную диету, разработанную специально для таких похудений. Она весьма эффективна и проста, и длится всего 14 дней. Обычные результаты — минус 5-6 кг. за эти 2 недели, что, на самом деле, очень и очень серьезный результат, который отметится на Вашей попе.

Суть диеты такова — нужно принимать пищу от пяти раз в день, но в малых дозах — по 200-250 калорий. Лучше всего решить вопрос разбитием дня на равные промежутки, и есть с одинаковыми интервалами, например, через каждые 3 часа. А после каждого «обеда» лучше немного прогуляться.

При этом суточное меню не должно содержать более 1300 калорий, но Вы вольны употреблять столько воды, сколько хотите. Лучше всего использовать курятину, овощи, незаправленные салаты, сок, яйца всмятку, свежие фрукты. Можно употреблять картофель в мундире, диетические хлебцы и овощной суп.
Строго настрого запрещено сладкое, жаренное, мучное и каши, алкоголь на время диеты лучше тоже исключить.
При правильных тренировках, и ограничением себя в поглощении вредных и ненужных продуктов Вы очень скоро заметите эффект на своих бедрах, и он Вас еще как порадует!

Еще по теме:
В продолжение статьи, Похудение ягодиц, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв