Похудение от фисташек

 Орехи являются высококалорийным продуктом, поэтому людям, борющимся с лишним весом, употреблять их в пищу не рекомендуется. Тем не менее, это не совсем соответствует действительности. Например, фисташки отлично помогают справиться с аппетитом.

Среди всех сортов орехов фисташки имеют самую низкую калорийность. В 30 фисташках содержится около 100 ккал, поэтому употребляя их в ограниченном количестве никак нельзя повредить фигуре. По содержанию жиров фисташки также находятся на последнем месте по сравнению с фундуком, миндалем, грецкими орехами. 90% жира, содержащегося в фисташках, являются полезными для организма ненасыщенными жирами. В 100 граммах этих орехов содержится всего 13 граммов жиров, в то время, как в грецких орехах и фундуке – 18 и 17 граммов соответственно.

Даже необходимость очищать орешки от скорлупок являются отличными способом замедлить прием пищи, в результате чего быстрее наступает насыщение, что вполне соответствует желанию женщины похудеть, питаясь вкусными фисташками . Количество съеденных орехов очень удобно контролировать также по объему скорлупок.

Фисташки содержат большое количество клетчатки, которая является незаменимым помощником в похудении. 100 граммов фисташек содержат 40% всей суточной нормы клетчатки, необходимой для правильного пищеварения. Эти орешки оказывают благоприятное воздействие на здоровье – нормализуют уровень сахара в крови, являются отличным способом профилактики онкологических заболеваний, снижают уровень холестерина и т. д.

Высокое содержание белка в орешках способствует быстрому насыщению, а содержащиеся в них калории практически полностью усваиваются организмом человека, что также может способствовать похудению. Структура ореха стимулирует процессы пищеварения, так как они легко проходят через желудочно-кишечный тракт.  Всё вышеизложенное, свидетельствует о том, что похудение от фисташек возможно, но, разумеется, есть более эффективные способы похудеть.