После йоговских поз улучшается настроение

Дата добавления: Сентябрь 14th, 2014 - Комментариев нет

chakrasana-main

Если вы встали «не с той ноги», все окружающее вызывает раздражение или апатию, попробуйте выполнить несколько упражнений из йоги.

Иногда плохое настроение улетучивается вместе с активным дыханием. Глубокие вдохи и выдохи помогут совладать с собой. Следующим ударом по хандре станет поза «мостик», которую мы все хорошо помним со школьных лет. Прогиб позвоночника в обратную сторону не только раскрывает грудь, но и улучшает кровообращение, помогает разгрузить сердечно-сосудистую систему и хорошо пробуждает от сна.

Успокоить душевные порывы поможет стойка на голове. Перевернутая поза стимулирует кровообращение в мозге, что буквально «переключает» мышление. Кроме того, стремление удержать равновесие распространится с физического на ментальный уровень.

Для тех, кто хочет научиться побеждать себя следует попробовать практиковать асану «ворона». В этой позе, где вес тела удерживается только на согнутых руках, еще сильнее чувствуется сила земного притяжения. Любой всплеск плохого настроения может стать поводом для гимнастики, а та, в свою очередь, поможет обрести уверенность в себе и эффективно снимет шаблоны негативного мышления.

Инструкции по выполнению упражнений можно найти в Интернете.

Еще по теме:
В продолжение статьи, После йоговских поз улучшается настроение, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв