Похудеть быстро помогут витамин D и кальций

Вы точно уверенны, что знаете все о похудении? Ограничение в калорийности питания, физические упражнения, отказ от вредных привычек — что еще можно добавить? Китайские ученые нашли еще одну секретную деталь в успешном механизме сбрасывания лишнего веса. Оказалось, что потребление кальция и витамина D значительно ускоряют этот процесс.

Следует отметить, что исследование данного вопроса проходило в Азии, где рацион питания беден на кальций и «солнечный» витамин. В европейских странах отмечается дефицит витамина D, тогда как кальция в рационе достаточно.

Эксперимент был проведен в Шанхае. Были приглашено 59 студентов с избыточной массой тела, страстно желающих похудеть. В группу брали только тех, кто уже активно занимался физическими упражнениями и соблюдал соответствующий режим питания.  Обследование студентов накануне эксперимента выявило дефицит кальция и витамина D в организме всех участников. В дальнейшем студенты соблюдали одинаковую диету и имели одинаковые физические нагрузки.

Добровольцы разделились на две примерно равные подгруппы: одни получали дополнительно дефицитные добавки, другие – нет. В таком режиме участники худели 6 месяцев.

В конце исследования все студенты похудели. Лучших результатов добились те участники, которые усилили программу витамином D и кальцием. По сравнению с контрольной группой они сбросили на 28% веса больше, что примерно составило 1,3 кг. Качество похудения по комплексной программе было лучше, так как при помощи добавок участники теряли вес за счет  висцерального жира. Его количество уменьшилось на 43%. Известно, что именно брюшной жир опасен для здоровья внутренних органов. Да и первое, от чего хотят избавиться при похудении – это выпирающий живот.

Таким образом, для создания привлекательной фигуры в рацион следует включать добавки кальция и витамина D.