Подумайте о рационе питания школьника

Дата добавления: Август 18th, 2013 - Комментариев нет

186.300x304Впереди возвращение к рутинным школьным хлопотам. Одной из задач родителей будет обеспечение своего чада полноценной едой. Множественные исследования показывают, что от качества пищи во многом зависят академические успехи не только малышей, но и студентов.

Лучшим способом помочь ребенку добиться значительных успехов в успеваемости является организация здорового и разнообразного питания.

Первым, и главным шагом на пути к отличным оценкам станет полноценный завтрак. И здесь нельзя ограничиваться ежедневной овсянкой. Цель – «заправить» школьника на начало учебного дня. В рацион следует включить продукты богатые клетчаткой, витаминами и питательными веществами. Это могут быть овощи, фрукты, зерновые и молочные продукты.

Далее родители должны убедиться, что обед ребенка своевременный и здоровый. Доказано, что ученики, обеспеченные полноценным завтраком и обедом более внимательны в течение дня, и зарабатывают более высокие оценки, чем те, кто лишен такой возможности.

Главное – следовать некоторым правилам:

— половину тарелки должны составлять овощи и фрукты или каши из цельного зерна;

— разнообразие и фантазия в оформлении блюд помогут ребенку отказаться от вредной пищи, содержащей трансжиры и сахар;

— избегайте сладких и кофеинсодержащих напитков.

— ознакомьтесь с меню школьных обедов, чтобы иметь полную информацию.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Подумайте о рационе питания школьника, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв