Польза ходьбы подтверждается новым исследованием. Специалисты Университетского колледжа Лондона, Великобритания, рекомендуют пожилым мужчинам совершать прогулки на свежем воздухе, чтобы избежать инсульта.
С возрастом люди имеют слабое здоровье и потому уменьшают уровень физической активности. Но если заниматься ходьбой в умеренном темпе по 22 часа в неделю, то риск развития инсульта снижается на две трети.
Инсульт является одной из основных причин смертности и инвалидности, и важно найти простые и доступные способы предотвратить заболевание. Стратегией профилактики инсульта у пожилых мужчин может быть поддержание активного образа жизни. Эффект тем ощутимее, чем больше дистанция прогулки и выше темп. Однако специалисты предупреждают, что начинать нужно с умеренной ходьбы.
И хотя эксперимент проводился на мужчинах, нет никаких противопоказаний для представительниц слабого пола. Тем более что вместе гулять веселее.
Всего 15 минут ходьбы четыре раза в неделю могут уменьшить риск преждевременной смерти на 40% Пожилые люди, которые занимаются ходьбой всего четыре раза ...
Насыщенная рабочая неделя может привести к инсульту Ученые Лондонского Университетского колледжа провели анализ обследований более ...
Богатый белком рацион снижает риск инсульта Получение белка с пищей, по последним научным данным, снижает риск ...
Для снижения риска инсульта необходимо есть рыбу Исследование, проведенное командой ученых Кембриджского университета показало, что ...
Сверхурочная работа вызывает диабет Ученые из Университетского колледжа Лондона нашли разумную границу пребывания ...
Ежедневные тренировки снижают риск смерти Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить ежедневными ...
Асимптомный инсульт можно диагностировать по двум биомаркерам Специалисты Техасского медицинского центра предлагают усилить профилактические мероприятия ...
Тревожность повышает риск инсульта Чем больше ваш уровень тревожности, тем выше вероятность ...