Падает настроение? Прогуляйтесь в парке!

Дата добавления: Сентябрь 26th, 2014 - Комментариев нет

лес

Пешие прогулки отлично справляются со стрессом, даже если речь идет о таких тяжелых жизненных ситуациях, как размолвка с партнером, потеря работы или смерть близкого человека. Американские исследователи обнаружили, что польза от ходьбы может сравниться с эффектом от антидепрессантов, только без побочных реакций. Примечательно, что прогулки в природной обстановке имеют большую целительную силу, чем в городских условиях.

Исследователи из Мичиганского университета в США впервые попытались количественно оценить пользу от ходьбы. До этого врачи слышали от пациентов, что присоединение к группам, совершающим регулярные прогулки на природе, дают хороший результат.

Ученые предложили оценить состояние здоровья участников пешеходных оздоровительных групп. Выяснилось, что регулярные прогулки на природе в течение 40 минут пять раз в неделю увеличивают размер мозга и улучшают память. Эффект связывают с возможностью полноценного отдыха для мозга.

Предыдущие исследования показали, что ходьба может задержать начало рака, предотвращает ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет, а также снижает артериальное давление. Пешеходные прогулки дешевы, доступны и не имеют побочных эффектов.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Падает настроение? Прогуляйтесь в парке!, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв