Отпуск поможет снизить давление и нормализовать сон на несколько месяцев

Исследования показали, что отдых вдали от работы улучшает сон, сокращает кровяное давление и даже помогает потерять лишний вес. Причем положительный эффект действует не только тогда, когда человек находится в отпуске, а даже спустя пару месяцев.

Эксперты говорят, что ежегодный отпуск – необходим для каждого работника. Сравнив состояние здоровья людей, отправившихся отдыхать в Таиланде, Перу или на Мальдивах с теми, кто остался дома и продолжал работать, ученые получили ошеломляющие результаты.

Среднее давление крови тех, кто находился на отдыхе, сократилось на шесть процентов, а у работающих кровяное давление выросло на два процента за тот же период. Качество сна отдыхающих улучшилась на 17 процентов, в то время как у не-отдыхающих ухудшилось на 14 процентов. Стрессоустойчивость отдыхающих улучшилась на 29 процентов. В то же время среди рабочих устойчивость к стрессу снизилась на 71 процент.

Испытания показали снижение уровня глюкозы в крови, что снижает риск диабета, вероятность набрать лишние килограммы, повышает настроение и активность.

Психотерапевт Кристин Уэббер, который проводил тестирование, сказал, что сокращение кровяного давления важно для уменьшения шанса инсультов и инфарктов, а хороший сон полезен для иммунной системы.

Эти результаты наглядно демонстрируют, что на отдыхе способности человека физически справиться со стрессом улучшаются.