От инфаркта можно не убегать, а просто уходить

Дата добавления: Апрель 7th, 2013 - Комментариев нет

begНеобычный эксперимент провели специалисты двух медицинских учреждений: Центра Исследований Бега и Центра Исследований Ходьбы Национальной лаборатории Лоуренса в Беркли, штат Калифорния, США. Они сравнили эффективность бега и ходьбы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Оказалось, что для успеха в деле сохранения здоровья интенсивность физической нагрузки не имеет первостепенного значения, важнее длина маршрута.

В эксперименте приняли участие более 33 тысяч бегунов и 15 тысяч ходоков в возрасте от 18 до 80 лет. Большинству из добровольцев уже исполнилось 40. Шесть лет ученые наблюдали за последствиями ежедневных тренировок. Участники предоставляли информацию о километраже, время тренировки не учитывалось.

По окончанию эксперимента   ученые пришли к выводу, что результаты обеих групп были сопоставимы, и чем длиннее был маршрут, тем больше пользы получали добровольцы. Статистические показатели снижения риска заболеваний подтверждают этот факт: риск первичной гипертонии был снижен на 7,2% при ходьбе  и на 4,2% при беге, риск повышения холестерина на 7% при ходьбе и на 4,3% при беге, риск ишемической болезни сердца также оказался снижен на 9,3% при ходьбе и на 4,5% при беге, риск развития диабета снизился на 12,3%  и на 12,1% соответственно.

Полученный результат связывают с тем, что и в беге и в ходьбе задействованы одни и те же группы мышц. У ленивцев отняты последние аргументы для отказа от тренировок.

Еще по теме:
В продолжение статьи, От инфаркта можно не убегать, а просто уходить, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв