Небольшое изменение в рационе способно не только защитить от плохого настроения, но и предупредить депрессивные состояния. Для этого нужно съедать всего лишь 2 плода киви ежедневно.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Отаго, Крайстчерч в Новой Зеландии. Они экспериментировали на двух группах студентов, одна из которых получала по 2 киви в день к обычному рациону, а другая – нет. Всего было задействовано 54 человека. До этого момента все они употребляли мало фруктов и имели дефицит витаминов.
Ученые обнаружили, что витаминные плоды давали заряд бодрости и энергии участникам первой группы, те испытывали меньше усталости и приступов хандры. Такой результат связан с оптимальной порцией витамина С, поступавшего в организм добровольцев первой группы.
Для здоровья и благополучия употребление витамина С необходимо. Обилие овощей и фруктов в рационе является залогом получения нормы полезных веществ. При этом киви может занять почетное место в ежедневном рационе из-за высокого содержания витамина С, который способствует активации ряда ферментов в организме, повышению уровня метаболической энергии и различных нейрохимических веществ в головном мозге.
Полученные результаты были опубликованы в журнале Наука о питании.
Чтобы получить свои 400 гр фруктов в день — просто посыпь завтрак порошком Наконец то испытают облегчение люди, которые не любят ...
Употребление витамина Е – надежная защита от рака печени Ученые британского Национального института изучения рака рекомендуют диету ...
Фрукты не вредят диабетикам Польза фруктов и ягод не подвергается сомнению для ...
Лишний вес снижает уровень витамина D в организме Замечено, что ожирению соответствует низкое содержание витамина D. ...
Яблоко – лучший доктор Старинная пословица гласит, что одно яблоко в день ...
Питательность овощей и фруктов зависит от способа хранения Ученые из Университета Райса в США, пришли к ...
Ешьте фрукты и овощи, чтобы быть психически здоровыми Чем больше в рационе фруктов и овощей, тем больше шансов ...
Присвоен титул «Самый полезный овощ» Американские диетологи пришли к выводу, что цветная капуста ...