От депрессии спасает киви

Дата добавления: Август 28th, 2013 - Комментариев нет

кивиНебольшое изменение в рационе способно не только защитить от плохого настроения, но и предупредить депрессивные состояния. Для этого нужно съедать всего лишь 2 плода киви ежедневно.

К такому выводу пришли исследователи из Университета Отаго, Крайстчерч в Новой Зеландии. Они экспериментировали на двух группах студентов, одна из которых получала по 2 киви в день к обычному рациону, а другая – нет. Всего было задействовано 54 человека. До этого момента все они употребляли мало фруктов и имели дефицит витаминов.

Ученые обнаружили, что витаминные плоды давали заряд бодрости и энергии участникам первой группы, те испытывали меньше усталости и приступов хандры. Такой результат связан с оптимальной порцией витамина С, поступавшего в организм добровольцев первой группы.

Для здоровья и благополучия употребление витамина С необходимо. Обилие овощей и фруктов в рационе является залогом получения нормы полезных веществ. При этом киви может занять почетное место в ежедневном рационе из-за высокого содержания витамина С, который способствует активации ряда ферментов в организме, повышению уровня метаболической энергии и различных нейрохимических веществ в головном мозге.

Полученные результаты были опубликованы в журнале Наука о питании.

Еще по теме:
В продолжение статьи, От депрессии спасает киви, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв