От артрита спасут длительные прогулки

Дата добавления: Октябрь 8th, 2014 - Комментариев нет

прогулка

Болят колени? От инвалидности есть единственное лекарство — ежедневная ходьба на 3 км в день. Только активный образ жизни дает возможность оставаться на ногах через годы после установления диагноза «артрит».

Количество людей, страдающих артритом, стремительно растет, а сама болезнь — молодеет. Даже для развитых экономик убытки от заболеваемости артритом сравнивают с «умеренным экономическим спадом». Остеоартрит коленных суставов вызывает припухлость, скованность и боль в области коленей. Вначале становится затруднительной ходьба, а потом и любая повседневная деятельность.

Исследования проводились в Бостонском университете с участием 1800 пациентов с остеоартритом коленного сустава в возрасте между 50 и 79 годами. Все они получили рекомендации, но самостоятельно принимали решение о включение в режим дня прогулок. До начала эксперимента была измерена скорость передвижения каждого пациента. Дома участники носили шагомеры и ежедневно заполняли анкету, в которой отмечали свои ощущения во время прогулок.

Через два года ученые снова собрали добровольцев в лаборатории и проверили скорость ходьбы. Оказалось, что среди тех, кто проходил более 3000 шагов в день, не было инвалидов. Каждая дополнительная 1000 шагов снижала шансы на потерю подвижности на 20%. В лучшей форме были пациенты, проходившие в день 6000 шагов.

Выводы опубликованы в журнале Arthritis Care & Research.

Еще по теме:
В продолжение статьи, От артрита спасут длительные прогулки, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв