Офисная работа опасна

Дата добавления: Март 20th, 2014 - Комментариев нет

Gesundheit Многие из нас прикованы к стулу большую часть рабочего дня. Новые исследования показывают, что сидячая работа ослабляет опорно-двигательный аппарат и снижает продолжительность жизни.
Ученые доказали, что 11 часов сидячего положения в сутки увеличивает риск смерти на 40%, независимо от прочих причин. И даже если после этого вы пройдете 4 км пешком, эффект длительного сидения не уменьшится.
Отсутствие нагрузки на ноги, и перенесение веса тела на позвоночник приводит к сильным поясничным болям. Они в 2 раза больше распространены среди жителей больших городов, чем в сельской местности.
Медики дают рекомендации по организации рабочего места и планировании занятий в офисе, которые помогут смягчить негативное влияние сидячего образа жизни. Выходом из положения может быть установка эргономической мебели на рабочем месте. Оборудование позволяет подобрать и индивидуально настроить специальные функции поддержки спины, шеи, размещении рук на клавиатуре. Это предотвратит развитие расстройств опорно-двигательного аппарата, касающихся сухожилий, мышц, нервов и связок.
Еще одно предложение — каждый час делать 10-15 минутные перерывы. В это время полезно провести легкую разминку для улучшения кровотока.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Офисная работа опасна, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв