Кто из нас не стремится к долгожительству? Наверно, таких и вовсе не существует.
Каждый хочет прожить подольше, желательно, сохранив полноценное здоровье и бодрость духа. А ведь все это в руках самого человека. Никакая медицина не сможет подарить долголетие, если сам человек не стремится к нему. Требуется, кстати, не так уж и много. Всего-то 20 минут ежедневных прогулок. Именно такая продолжительность называется западными учеными, закончившими эксперимент, длившийся более 15 лет.
Задействованы в нем были человек, избегавших физической активности на протяжении исследуемого периода, почти триста тысяч людей преклонного возраста. По истечение этого времени выяснилось, что 20 тысяч скончались. А люди полные, которым мало кто пророчит долголетие, наоборот сумели снизить процент смертности. А всего-то и стоило, что 20 минут ежедневно гулять. А риск смерти снизился аж на 40%! Специалисты утверждают, что лень – это первый симптом непродолжительной жизни. В идеале, конечно, уделять физическим нагрузкам хотя бы 2-3 часа в неделю. Но тут уж, как говорится, кто на что способен.
Не стоит зацикливаться на медикаментах и витаминах. Конечно, в определенных случаях они просто незаменимы, но лишь движение – залог здоровой жизни. Пока человек двигается, он живет! Зачем же укорачивать свое земное существования, ежедневно валяясь на диване!? Недолгая прогулка сможет подарить гораздо больше впечатлений и эмоций, нежели «ничегонеделание».
Солнечная активность укорачивает нам жизнь Солнце влияет самым непосредственным образом на нашу жизнь. ...
Короткая прогулка защищает диабетиков от инсульта Международное исследование доказало, что двадцатиминутная пешая прогулка существенно ...
Всего 15 минут ходьбы четыре раза в неделю могут уменьшить риск преждевременной смерти на 40% Пожилые люди, которые занимаются ходьбой всего четыре раза ...
Шоколад бессилен в борьбе с депрессией! Плохое настроение? Съешь дольку шоколада! Не такие ли ...
Уходим от депрессии пешком Ежедневные умеренные физические упражнения, ходьба или работа в ...
Ежедневные тренировки снижают риск смерти Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить ежедневными ...
Пешком – от инсульта Польза ходьбы подтверждается новым исследованием. Специалисты Университетского колледжа ...
Физическая активность снижает риск рака молочной железы среди женщин в постменопаузе Журнал Американской ассоциации по исследованию рака сообщает, что женщины, ...