Облегчить симптомы депрессии можно при помощи физических упражнений

Дата добавления: Сентябрь 14th, 2013 - Комментариев нет

beg1Обобщая данные многочисленных предыдущих исследований, ученые из Университета Эдинбурга в Шотландии обнаружили, что пациенты с депрессивными симптомами быстрее улучшали свое состояние, выполняя физические упражнения, чем те, что использовали релаксацию или обходились без лечения. Обзор представил дополнительные доказательства выгод физической нагрузки.

Еще в 2009 году международной организацией Cochrane Collaboration, которая оценивает медицинские исследования, были опубликованы результаты работы об эффективности упражнений при депрессии, однако с тех пор информация по этому вопросу не печаталась.

Сегодня, по данным американского Центра по контролю и профилактике заболеваний, один из десяти американцев страдает депрессией. Самые популярные методы лечения включают антидепрессанты и психотерапию. Оказалось, что при расстройстве можно активно использовать физические нагрузки, пусть даже не в качестве основного терапевтического средства. Некоторые врачи и пациенты уже применяют упражнения как альтернативный вид лечения и получают положительный эффект.

Для нового обзора были приняты во внимание результаты работ, проведенных до марта 2013 года. Всего проанализированы 35 исследований, которые объединили 711 пациентов, рандомизированных по программе упражнений и 642, которые были рандомизированы по группам.

Для осуществления оценки депрессии исследователи применили показатели: 0,2 – небольшой эффект, 0,5 – умеренное воздействие и 0,8 – большой эффект от упражнений. Оказалось, что разница между уменьшением депрессивных симптомов в группах, где практиковались физические упражнения, с группами, где лечили антидепрессантами или психотерапией, равняется 0,62.

Пока неизвестно как физические нагрузки влияют на симптомы депрессии, также ученые не выбрали тип упражнений, наиболее эффективных при расстройстве. Ясно, что хороший результат достигается, когда пациенты выполняют упражнения интенсивно и следуют новому режиму неделя за неделей не менее четырех месяцев.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Облегчить симптомы депрессии можно при помощи физических упражнений, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв