Не пора ли бросить перекусывать?

Дата добавления: Август 19th, 2014 - Комментариев нет

drobnoe-pitanie

Перекусывание между едой пропагандируется многими диетологами. Теоретики похудения исповедуют идею шести небольших приемов пищи в день. В результате массированной рекламной кампании образ жизни американцев изменился в последние 2 года. Исследования показывают, что за короткое время количество взрослых, употребляющих пищу между основными приемами, составило две трети населения США. Если раньше на перекус уходило в среднем 15 минут в день, то сегодня требуется 30. Внеплановые закуски составляют четверть суточного потребления калорий.

Специалисты из больницы Горы Синай в Нью-Йорке считают, что шестиразовое питание трудно назвать здоровым способом сохранить вес. Для большинства людей такой распорядок принятия пищи станет причиной лишних килограммов по следующим причинам:

1. Частые приемы пищи вызваны не физиологическим, а эмоциональным голодом. В этом случае перекус лучше заменить стаканом чистой воды.

2. Исследования, проведенные в 2011 году в Онкологическом научном центре Фреда Хатчинсона доказали, что женщины, сидящие на диете с дробным питанием теряли меньше веса.

3. Перекусывание — только плохая привычка, разжигающая аппетит.

4. Некоторые закуски (сладости и выпечка) стимулируют переедание в основные приемы пищи.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Не пора ли бросить перекусывать?, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв