Не нервничайте, это расстраивает психику

Британские ученые исследовали глубину последствий рядовых раздражений и переживаний. Оказалось, что ответы на такие обычные обстоятельства как автомобильные пробки, нагоняй начальника, грубое слово, могут оставить сильный след в нашей психике.

Профессор Сюьзан Чарльз длительно изучал образ жизни группы пациентов в возрасте от 25 до 74 лет. Его подопечные продемонстрировали, что даже мелкие семейные конфликты сохраняют тревожность и дистресс на протяжении более десятка лет. Такая психическая нагрузка приносит не меньший вред организму, чем малоподвижный образ жизни и нездоровое питание. Такие же реакции наблюдаются и у обезьян.

Главный источник раздражения – место работы. В группе риска находятся менеджеры среднего звена, поскольку они находятся между «молотом и наковальней». С одной стороны  — прессинг начальства, с другой – саботаж подчиненных.

Поскольку связь между мелкими переживаниями и  серьезными расстройствами психики установлена, специалисты рекомендуют регулировать эмоции и не доводить себя до «точки кипения». Профилактика психических расстройств, дело сложное, но благодарное и, безусловно, намного дешевле лечения.