Надежная защита от рака и инфаркта. Совершенно даром

Дата добавления: Март 22nd, 2013 - Комментариев нет

zojАмериканские ученые из Медицинской Школы Северо-Западного Университета Файнберга (the Northwestern University Feinberg School of Medicine) в Чикаго получили ряд убедительных статистических доказательств в пользу здорового образа жизни. Результатом исследований стала публикация семи простых правил здоровья, соблюдение которых уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака в несколько раз.

Американская ассоциация исследования болезней сердца изучила истории свыше 13 тысяч пациентов больниц США. Эти люди по разным причинам находились под наблюдением врачей с 1987 года. Специалисты оценили их уровень здоровья, образ жизни и ретроспективно прогнозировали риск развития рака на период в 20 лет. Эталоном здоровья брали человека, соблюдающего 7 правил здоровья.

Решение соответствовать только 1-2 правилам давало шансы на снижение рисков по раку на 21%, а по инфаркту – на 30%. Если человек придерживался четырех правил, риски соответственно снижались до 33% и 50%. Сторонник здорового образа жизни рисковал заболеть раком в 2 раза меньше, а риск инфаркта и инсульта снижался на 85%.

Семь столпов надежного убежища от коварных болезней доступны всем, это:

— умеренные физические нагрузки;

— индекс массы тела в приделах 25 пунктов;

— диета без транс-жиров, с ограничением потребления соли, сахара и насыщенных жиров;

— поддерживать уровень холестерина не выше 200 мг/дл;

—  не выходить за норму артериального давления 120/80 мм Hg;

— поддерживать оптимальный уровень сахара в крови;

— полный отказ от курения.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Надежная защита от рака и инфаркта. Совершенно даром, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв