Мнимые диетические продукты, которые мешают похудеть

Дата добавления: Октябрь 1st, 2012 - Комментариев нет

Сев на диету и отказавшись от любимых сладостей, копченостей и жирной пищи мы порой замечаем, что похудеть так и не удается. Не следует впадать в панику и катастрофически урезать и без того мизерные порции пищи. Попробуйте сначала проанализировать свой рацион. Многие из продуктов, которые мы привыкли считать диетическими, на самом деле таковыми не являются. Пример тому – мюсли и творог.

Даже обезжиренный творог содержит примерно 17% белка, а это больше, чем в телятине. Животные жиры, содержащиеся в твороге могут затруднить функционирование печени. Диетологи рекомендуют ограничить потребление этого продукта до 200 г в день.

Еще один молочный продукт – йогурт можно считать диетическим только при условии отсутствия в нем вкусовых добавок, сахара, фруктов и красителей. Лучше во время диеты употреблять йогурт собственного приготовления.

Мюсли – идеально сбалансированный продукт, содержащий необходимые аминокислоты, витамины, минеральные вещества, белки и жиры. Завтрак из них надолго насыщает. Главное дело в том, с чем употреблять мюсли. Добавление меда, орехов, шоколада, варенья – главная ошибка тех, кто собрался похудеть.

Диетологи советуют употреблять 6-7 столовых ложек мюсли в день, добавляя молоко невысокой жирности или свежевыжатый фруктовый сок.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Мнимые диетические продукты, которые мешают похудеть, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв