Кратковременный сон на работе увеличивает производительность труда

Послеобеденный тихий час, как оказалось, необходим не только дошкольникам, но и взрослым. Небольшой, но полноценный сон благотворно влияет на снижение импульсивности. Люди, не пренебрегающие дневным перерывом, более спокойно относятся к мелким и средним неприятностям.

Для того чтобы сделать подобные выводы, была создана контрольная группа. В нее вошли граждане возрастом 18–50 лет. Им было предложено вести дни по определенному расписанию, в том числе и сон.

Весь эксперимент длился 3 дня, после чего участникам контрольной группы было предложено ответить на ряд вопросов, касающихся сна, импульсивности, настроения, желаний и прочего. После ответов на вопросы половина группы получила право на часовой сон, а второй – предложили просмотр фильма.

После сна и киносеанса тест повторился. Среди тех, кто спал повторный тест не вызвал отрицательных эмоций, в отличие от тех, кто был занят просмотром фильма. Среди тех, кому вместо фильма достался дневной сон, меньше было склонных к раздражению и импульсивным поступкам.

По мнению руководителя эксперимента Дженифер Голдшмид, небольшой перерыв на сон в течение дня не только не повредит рабочему настрою, но и благотворно скажется на общем самочувствии, повысит бодрость, будет способствовать большему усердию в преодолении трудностей.