Короче сон – глубже депрессия

Дата добавления: Февраль 3rd, 2014 - Комментариев нет

12685505Недостаток сна связан с более высоким риском заболеваний у подростков. Чаще всего ночной отдых менее 6 часов приводит к глубокой депрессии. К таким выводам пришли ученые из Научного центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне, после исследования влияния продолжительности сна на здоровье молодежи.

Первый эксперимент проводили с участием 4175 человек в возрасте от 11 до 17 лет. Отслежена закономерная связь между недостатком сна и развитием глубокой депрессии. Важно отметить, что бессонница может быть вызвана другими расстройствами настроения.

Еще одно исследование 1788 взрослых близнецов показывает, что продолжительность сна выходит за пределы нормы увеличения генетического риска для депрессивных симптомов. Среди близнецов с нормальной продолжительностью сна от 7 до 8 часов в сутки, общая наследуемость депрессивных симптомов составила 27 %. Генетическое влияние на депрессивные симптомы увеличилось до 53% среди близнецов спящих 5 часов в сутки и до 49% среди тех, кто спит по 10 часов в сутки.

По мнению президента Американской академии медицины сна д-ра Сафвана Бадре, здоровый сон является необходимостью для физического, умственного и эмоционального благополучия. А новое исследование подчеркивает, что мы можем сделать инвестиции в наше здоровье посредством нормализации продолжительности сна.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Короче сон – глубже депрессия, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв