Аэробные нагрузки не только защищают сердечно-сосудистую систему, но и помогают сохранить светлый ум в старости. К такому выводу пришли ученые из Университета Монреаля, проведя исследования с сотней человек в возрасте от 18 до 75 лет.
С годами у людей снижается эластичность артерий. Кардиотренировки как раз и направлены против этих возрастных изменений. Насыщение крови кислородом не только помогает снизить жесткость таких крупных сосудов, как аорта, но и укрепляет тончайшие капилляры во всем организме, в том числе и в головном мозге.
Ученые доказали, что регулярные аэробные нагрузки благотворно влияют на когнитивные способности в зрелом возрасте. Для этого проверялась не только скорость мышления участников эксперимента, но и измерялся их поток крови в мозгу и потребление кислорода.
Познавательные способности оценивались по тесту Струпа, где человек должен назвать цвет чернил, которым напечатано слово, не читая его. В течение 30 минут, когда участники преодолевали трудности теста, им делали МРТ.
Выяснилось, что сосудистое здоровье и мозговые функции неразрывно связаны с занятиями фитнесом. Чем активнее образ жизни вел человек, тем более упругими были его сосуды, и лучшими результаты тестирования.
Скачки уровня тестостерона присущи только молодым мужчинам Сдача крови на анализ уровня тестостерона обычно происходит с 8 до 11 утра. ...
Скрининг рака толстой кишки спасает жизни Широкое применение скрининга колоректального рака помогло предотвратить примерно ...
Статины приводят к увеличению потребления жирной пищи Ученые из Нью-Йорка сообщают, что использование статинов постепенно ...
Фитнес трекеры помогают худеть Специалисты из университета Уэйк Форест в США доказали, что наличие ...
Как правильно худеть подростку? Юноши и девушки, желающие похудеть должны активно практиковать как ...
Дефицит витамина А снижает иммунитет ребенка Дошкольники и младшие школьники, не получающие достаточного количества витамина А с питанием, ...
Паркинсонизм повышает креативность Если вы занимаетесь творческой профессией, болезнь Паркинсона может быть ...
Сердце просит пять минут ходьбы каждый час Если вы долго работаете сидя, каждый час найдите 5 минут ...